"Счастье – это…"
Если вам понравилась статья,поделитесь ею в соц сетях.Спасибо.

Добрый день, мои читатели и случайные гости блога Счастье – это…”

Негативные эмоции

Как Сдерживать Негативные Эмоции…

Некоторые западные учёные пришли к удивительным выводам.

Оказывается, разные отрицательные эмоции, если вы долго носите их в себе, способны вызывать определённые заболевания.!!!

Как нельзя себя вести и что нужно делать, если вас переполняют негативные эмоции?

 

Как Сдерживать Негативные Эмоции…

Поскольку мы живём в очень быстром и стремительном ритме жизни, в беспокойное и тревожное время, то мы, очевидно, очень часто бываем в том состоянии, когда нас переполняют или “сносят крышу” негативные эмоции.

В таком неконтролируемом состоянии мы иногда, а может зачастую, не понимаем, что происходит с нами, и какое решение нам нужно принять, чтобы избежать отрицательных эмоций со стороны тех людей, которые нас окружают.

Я очень надеюсь, что данные советы помогут вам выбрать правильное направление ваших действий и поступков.

 

ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СОВЕТАМ

1.Нельзя  делать вид, что ничего не случилось.. Любую неприятную ситуацию нужно сначала осмыслить, а потом забыть, иначе она зсядет в голове, как заноза в пальце.

2. Нельзя ставить себя на место людей, у которых случилось несчастье. Если ЧП произошло не с вашими близкими, старайтесь поменьше им интересоваться, отгородитесь от него.

3. Нельзя держать негатив в себе. Надо хлопнуть по столу, выругаться, покричать. Плач  тоже подойдёт. Учёные обнаружили, что слёзные железы выделяют обезболивающие морфиноподобные вещества – ПЕПТИДЫ.

4.  Нельзя гонять чёрные мысли по кругу. Как только вам начинает казаться что “всё пропало”, сделайте энергичный жест рукой, как будто от чего-то отмахиваетесь, вспомните самые радостные моменты вашей жизни и подумайте, что у вас немало хорошего.

5.  Нельзя рассматривать неудачу как собственную несостоятельность. Если на вас, например, наорал начальник или оскорбила соседка, задайте себе два вопроса:”Есть ли в сказанном что-либо интересное? Зачем это было сказано?” Полезную информацию нужно принять, бесполезную  – прпустить мимо. Нередко человек ведёт себя грубо из-за собственных проблем, и вы здесь ни при чём.

6. Нельзя постоянно ожидать чего-то плохого. Нужно думать  о том, что происходит “здесь” и “сейчас”.

7. Нельзя лелеять плохое настроение, заваливаться на диван под предлогом ” мне ничего не хочется”. Надо отвлечься от дурных мыслей – сделайте что-нибудь по дому, пойдите в гости, на выставку или спектакль. И почаще бывайте среди весёлых людей.

8. Нельзя ограничивать себя в пище или , наоборот, объедаться. Хотя бы раз в день  надо обязательно съедать  горячее блюдо и потреблять много витаминов. Продукты, ” убивающие негативные эмоции “: ФРУКТЫ (особенно бананы), изюм, кориандр, базалик, сельдерей, овощи, фундук, морская рыба.

Чтобы противостоять негативным эмоциям, надо высыпаться, лечить хронические заболевания, заниматься любимым делом, завести хобби, быть доброжелательным человеком. 

P.S.   Если вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, свой отзыв.

Посмотрите и послушайте прекрасный клип!

С теплом и уважением, Анна.

Если вам понравилась статья,поделитесь ею в соц сетях.Спасибо.

Читайте другие статьи на блоге

Синхронность в нашей жизни: нет ни случайностей, ни совпадений
  Синхронность в нашей жизни: нет ни случайностей, ни совпадений Здравствуйте, мои читатели и посетители блога "Счастье - это..." Подумайте о том, что с вами случилось в последнее время. Вы совершенно «случайно» встретили старого друга, с которым не виделись много лет? Увидели, как ...
Духовность Личности
Духовность Личности Добрый день, мои читатели и случайные гости блога " Счастье - это..."  Хочу поделиться с вами информацией, которую сама недавно узнала, и которая меня "зацепила"."Зацепила" так, что я вот собралась с мыслями и спешу ими поделиться с вами. Речь будет идти ...
Средь Череды Дней…
    Добрый день, мои читатели, посетители и случайные гости блога "СЧАСТЬЕ - ЭТО..." Стихотворение "Средь череды дней оголтелых..." Нашла стихотворение, которое заставило очень задуматься и даже расстроиться. 
Диета Для Кожи Лица
Добрый день, мои читатели и случайные посетители блога " Счастье - это..." Тема сегодняшнего с вами разговора будет интересна для женщин и девушек. Мы знаем много диет , которые женщины используют с той или иной целью. А вы слышали о ДИЕТЕ ДЛЯ КОЖИ ...
Женщина И Бизнес
Женщина И Бизнес Приветствую вас, мои дорогие читатели блога. Поскольку блог у меня, в основном, для женщин, поэтому я предлагаю обсудить вот такую очень интересную и, на мой взгляд, полезную тему: Женщина и бизнес. Возможно ли совмещать эти два понятия и два направления ...

10 комментариев: Как Сдерживать Негативные Эмоции…

  • Алиса Алексеева говорит:

    О, больная тема:) обычно, негативные эмоции мною не владеют:) физические упражнения, интересная работа, хорошее окружение, медитация:). Иногда, бывают вспышки гнева, и вот их сложно контролировать – остается найти грушу и грязно над ней надругаться:)

    • annabrilliant говорит:

      Алиса, мне нравится ваш вариант – груша!!!! Вы, я надеюсь, счастливый человек, поскольку вы не являетесь заложницей вашего настроения, очевидно, вы ведёте активный образ жизни, у вас прекрасные друзья, вы следите за своим окружением ( какие люди вас окружают). Но ничто человеку не чуждо. И ваш гнев тоже нашёл прекрасное применение. Вы – МОЛОДЕЦ!!!! :yahoo: :good:

  • Зухра говорит:

    Доброе утро,Анна!)У Вас симпатичный сайт и темы очень интересные!Теперь буду заглядывать часто!Получается день назад я сделала все правильно…Я наревелась,пока не стало легче…А потом сходила и купила фундук,миндаль и изюм))))))))))Сама я стараюсь не обижать людей,как бы мне в этот момент не было плохо,но тогда срываются на тебе))).Спасибо за полезные советы…примем к сведению)

    • Anna говорит:

      Зухра, спасибо за визит и комментарий! Да, сдерживать себя в настоящее время стало ещё труднее!!!Но в этом и наша сила женщин!!! Заходите в гости буду всегда вам рада. :yahoo: :rose:

  • Олег говорит:

    Анна отличные советы! В них действительно есть что-то магическое. Спасибо большое!

    • annabrilliant говорит:

      Олег, мне очень нравится бардовская песня Владимира Зыбкина “Мелочи жизни” :good: , а вам? 😉 Вот глубокий смысл заложен в ней, есть над чем подумать… :bye:

  • Rencontrez говорит:

    Нервничать вообще нельзя! Как говорится: Нервные клетки не восстанавливаются. Это приводит к нервным срывам и в дальнейшем может привести к психическому расстройству…  :wacko:

  • annabrilliant говорит:

    Rencontrez, приветствую вас! Благодарю вас за визит и оставленный комментарий по существу статьиДа, нервные клетки нужно беречь, особенно в наше теперешнее не простое время…

  • Ольга говорит:

    Советы на пять баллов. Я также хотела поделиться своей стратегией работы с негативными эмоциями.

    Когда меня захлёстывают неприятные чувства, первое, что я делаю, – это маркирую их. То есть ЧЁТКО обозначаю их 1-2 словами. Это позволяет быстро снизить их накал. 

    Ну и, конечно, не помещает подпитка полезными продуктами вроде бананчиков. Тут вы абсолютно правы.

    • annabrilliant говорит:

      Ольга, здравствуйте! Мне понравилась Ваша система переключения негатива. Спасибо за дополнение. благодарю за комментарий, ОльгаС теплом и уважением, Анна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я принимаю политику конфиденциальности блога и пользовательское соглашение

:bye:  :good:  :negative:  :scratch:  :wacko:  :yahoo:  B-)  :heart:  :rose:  :-)  :whistle:  :yes:  :cry:  :mail:  :-( 
:unsure:  ;-) 
 
ПОДПИШИСЬ ПЕРВЫМ
ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ
МОИМ ЧИТАТЕЛЯМ

Добрый день, мои читатели, посетители и случайные гости блога. Я очень рада встрече с вами. Если вы любите поэзию, если вы романтический человек, если вы хотите просто отдохнуть и расслабиться, то вы попали именно в такое место. Я желаю вам приятно провести время на блоге. С уважением, Анна.

ТОП КОММЕНТАТОРОВ
  • Be the first to comment.
АРХИВЫ