Добрый день, мои читатели и случайные посетители блога » Счастье — это…» Тема сегодняшнего с вами разговора будет интересна для женщин и девушек. Мы знаем много диет , которые женщины используют с той или иной целью. А вы слышали о ДИЕТЕ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА или её ещё называют косметической диетой? Вот о ней мы и поговорим сегодня в этой статье. Как правильно питаться, чтобы лицо было всегда молодым, упругим, дышало красотой и здоровьем?
ДИЕТА ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА ИЛИ КОСМЕТИЧЕСКАЯ ДИЕТА
ВЫВОДИМ ШЛАКИ И ТОКСИНЫ
Внешняя среда, питание, стрессы — это три основных фактора, которые наиболее сильно влияют на состояние нашей кожи, особенно кожи лица.
Среду обитания поменять трудно, от стрессов тоже никуда не денешься. А вот правильно питаться по силам каждой женщине. Причём универсальность диеты для кожи лица в том, что она вполне подходит для всех членов семьи.
Прежде всего в ежедневный рацион должны входить продукты, которые помогают выводить из организма шлаки и токсины.
К ним относятся почти все фрукты и овощи, богатые клетчаткой, а также отруби. вполне достаточно каждое утро выпивать стакан свежевыжатого сока. Фрукты лучше усваиваются на незаполненный желудок, за полчаса до приёма пищи.
Чтобы поддерживать эластичность , мягкость и упругость кожи, организму необходимо получать разнообразные витамины. Каждая группа витаминов отвечает за определённые свойства кожи.
Витамин С способствует образованию коллагена. Так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов.
Наиболее щедро насыщены витамином С все плоды семейства цитрусовых: апельсины, лимоны, грейпфруты, а также чёрная смородина, киви, шпинат, цветная капуста и картофель.
Витамин А быстро проникает в кожу и делает её эластичной. Этим витамином богаты все плоды семейства тыквенных: тыква, патисоны, кабачки, а также морковь. Они содержат мало клетчатки, что делает их чрехвычайно полезными и позволяет употреблять в любых количествах, без ограничений.
Витамином А богаты также многие молочные продукты, яйца, свежая печень.
Витамин Е наиболее полно представленный в орехах, подсолнечном масле, соевом масле, проросших зёрнах пшеницы, яйцах и молоке, называют «защитником» кожи. Он обладает свойством предохранять кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и стимулирует рост и обновление кожных клеток.
Витамины А и Е взаимно усиливают действие друг друга. Если вы будете ежедневно употреблять в пищу их сочетание — к примеру, морковь, заправленную подсолнечным или соевым маслом, — то состояние кожи значительно улучшится.
Витамины группы В увлажняют кожу. Зелень, баклажаны, все виды бобовых помогают кожному покрову быстро впитывать влагу, восстанавливают кожные ткани и даже способствуют заживлению ран.
Морская рыба, морская капуста насыщены витаминами группы Д.Все морепродукты , богатые белками морского происхождения, подпитывают кожу, помогают ей лучше удерживать влагу.
ЕДИМ МЯСО
Для улучшения состояния кожных тканей важно не реже трёх раз в неделю есть мясо. Оно способно поддерживать тонус кожи. Наряду с полноценными белками мясо содержит жир и так называемые экстрактивные вещества, которые почти не имеют питательной ценности, но служат сильными возбудителями отделения пищеварительных соков. Благодаря им, пища лучше усваивается, а обмен веществ становится сбалансированным. Мясо должно быть хорошего качества и обязательно свежее.
Самый верный путь обеспечить здоровье кожи — подпитывать её и изнутри, и снаружи. Старайтесь сочетать диету для кожи лица с косметическими средствами:гелями, лосьонами, кремами, которые содержат повышенный процент нужного вашей коже витаминов.
Витаминизированные косметические препараты обязательно должны сочетаться с витаминами, поступающими в организм с пищей. Только при соблюдении такого комплексного подхода можно достичь нужного и стабильного результата.
СОВЕТЫ:
- Поменьше ешьте консервированные продукты. В весенне-зимний сезон предпочтительнее употреблять замороженные овощи.
- Ограничьте себя в рафинированной пище.
- Сократите потребление продуктов, содержащих большое количество жиров.
- Не жарьте пищу на масле, а готовьте её на гриле, в духовке или варите.
- Не следует переедать и быстро поглощать пищу.Избегайте крайних температур. Не ешьте слишком горячую и слишком холодную пищу.
- Не стоит пить кофе в больших количествах, тем более растворимый.
- Овощные салаты готовьте непосредственно перед употреблением. Тогда витамины сохранятся в полном объёме.
- Если кожа теряет упругость или на лице появляются красные прожилки, ешьте больше продуктов, содержащих витамин С.
- Если ваше лицо подвержено аллергии, остро реагирует на загрязнённую среду, яркое солнце — щедро добавьте в меню витамины группы Е.
Читайте другие статьи на блоге
16 комментариев: Диета Для Кожи Лица
Добавить комментарий
Аня, Вы сделали не просто выделение текста, а тот который прячется. Да еще и вторую рамку, но без текста. Вы скопируйте все советы из выделения, сохраните их на всякий случай. Потом перейдите в HTML редактор и удалите вокруг текста весь код.Перейдите в визуальный редактор, посмотрите, если все советы в порядке, заново выделяйте, но только один раз.
Юлия, здравствуйте! Спасибо, что ответили. Дело в том, что я так и хотела, чтобы был спрятаный текст. Вот только почему у меня появляется вторая рамка? Я делаю так: выделяю текст, нажимаю на розовый значок, захожу в «Основные», выбираю «Инфо», пишу заголовок, нажимаю «вставить». И сразу появляется две записи: одна впереди текста, другая — в конце текста. Я так понимаю, что это вторая рамка без текста. Я пыталась удалить их. Если удаляю первую, остаётся рамка верхняя,исчезает выделение текста,( хотя сам текст остаётся), остаётся вторая рамка без текста. Если удаляю нижнюю, то исчезает текст, а пустая первая рамка остаётся. Я ведь не захожу в «дополнительные настройки», а только выделяю два пункта в «основных», почему появляется вторая рамка?
Проверьте настройки данного плагина по умолчанию. А если после выбора Инфо, попробуйте отметить галочки в сворачивании блока. Сложно, сказать вот так, почему так получается. Вы пробовали все коды убрать…а потом вновь сделать выделение, а не по очереди?
Юлечка, я убрала все коды вокруг текста, советы мои остались, а рамки две исчезли. Сейчас попробую ещё раз повторить, но почему вы пишете » а не по очереди»? Что это значит? Я уже переделывала раз 20. Но, я думаю, что как-то это вырулит.
Юлечка, смотрите, что у меня получилось. Вверху над «Советами» выскочило —
СОВЕТЫ
СОВЕТЫ
причём, все эти записи выскакивают одновременно.
Анна, а Вы посмотрели свои настройки по умолчанию? У меня установлено :делать сворачивающийся блок, и когда я его настраиваю, просто отмечаю галочкой :По умолчанию и появляется один блок.
Анна, я перепробовала в плагине все варианты, у меня вторая строка не выскакивает. Не знаю, почему у Вас так получилось. Хотя так выглядит тоже интересно
Спасибо, что ответили на мои вопросы. Может быть этот плагин так работает в WORDPRESS?
У нас в всех практически Вордпресс 😉
Юлечка, спасибо, что ответили. Ладно, потихоньку буду разбираться, может удасться понять, в чём дело. Я была у вас уже на блоге и оставила вам комментарий.
Спасибо вам за статью, Анна. Очень актуально в это время года, ведь мы, женщины, всегда хотим выглядеть хорошо..
Руслана, вы знаете, вот диет для лица я встречала очень мало, поэтому решила об этом поговорить. Спасибо, что заходите.
Диета не обременительная. Кушать все свежее и побольше фруктов и овощей. Спасибо!
Наталья, рада нашему знакомству. Заходите ко мне в гости, я думаю, что вы найдёте для себя что-то интересное.
Витамин витамину рознь. В моём рационе их достаточно, так как зимой восполняю недостаток БАДами.
Но вот парадокс, только летом, когда начинаешь кушать свежие фрукты-овощи, кожа наполняется сиянием и как будто подтягивается.
Вывод простой: организм не дурак, он "не понимает" химические витамины и не реагирует (или реагирует слабо) на их приём.
Совет налегать на мясо интересный и неожиданный. Спасибо.
Ольга, здравствуйте! Да, на мой взгляд, нужно все употреблять по времени созревания. И овощи, и фрукты. Бадами не пользуюсь и даже остерегаюсь их. Чтобы можно было себя подкрепить зимой и осенью, замораживаем все, что только можно. Благодарю за комментарий, Ольга
С уважением, Анна.