О ВРЕДЕ И ПОЛЬЗЕ ЧАЯ

Здравствуйте, мои читатели, посетители и случайные гости блога« СЧАСТЬЕ – ЭТО…»  Рада вас видеть у себя в гостях.Сегодня мы поведём разговор о пользе и вреде чая.

О ВРЕДЕ И ПОЛЬЗЕ ЧАЯ

Чаи бывают разных видов: зелёный, чёрный, красный…Насколько все они полезны?

ПОЧЕМУ СТОИТ ПИТЬ ЧАЙ?

 Чай относится к трём самым сильным антиоксидантам, продлевающим человеческую жизнь. Норма антиоксидантов – это 6 чашек зелёного чая в день. В зелёном чае антиоксидантов больше всего, но и в чёрном чае также они присутствуют.

 Антиоксиданты – это природные или синтетические вещества, которые могут замедлять процесс окисления и, соответственно, старения.

 В чае содержится очень много эфирных соединений, которые являются стимуляторами определённых процессов в организме. Они влияют не на сам организм, а на  те биохимические реакции, которые в нём протекают.

 Чай способствует продлению жизни, успокаивает нервную систему, а в больших количествах, наоборот, возбуждает; улучшает состояние сосудов, препятствует склеиванию клеток крови и образованию тромбов, нормализует пищеварение и работу сердца.

 При регулярном употреблении зелёный чай частично восстанавливает функции щитовидной железы. Чудодейственные свойства зелёного чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и даже предохраняет от заболевания раком простаты.

КОГДА ПИТЬ ЧАЙ? 

Англичане известны всему миру своим 5 o”clock  tea. Но и у нас есть несколько позабытых аналог: полдник, который приходится примерно на то же время дня. Это связано с тем, что в 17 часов происходит выброс гормона инсулина и падает уровень сахара в крови. Поэтому в это время человек начинает испытывать голод, и, если в это время ничего не съесть, голод разовьётся в колоссальную «волну», которая вызовет потребность съесть гораздо больше, чем необходимо организму. Таким образом, в 17 часов пить чай целесообразно.

ПРАВИЛЬНО ЛИ ЗАПИВАТЬ ЧАЕМ ЕДУ?

Очень многие люди после сытного обеда или ужина, вместо того, чтобы прополоскать рот, пьют чай. Что происходит в этот момент? Кофеин, который содержится в чае, стимулирует работу желудка, желудок начинает работать гораздо эффективнее, и не переварившаяся ещё пища « пролетает» в кишечник.

В течение дня желательно выпивать 2-3 чашки зелёного чая без сахара ( можно с заменителем, кроме фруктозы). Только не экономьте и не покупайте дешёвый чай в пакетиках. В зелёном чае абсолютно нет калорий, зато много витаминов и минералов. Он богат кальцием, цинком, йодом, селеном и витаминами. Чай совершает биохимическую очистку не только желудочно-кишечного тракта, но и почек, печени, выводит токсины, а главное – нормализует обмен веществ.

КОМУ ЧАЙ ВРЕДЕН?

Есть категории людей, которым специалисты рекомендуют пить меньше чая или вообще исключить его из рациона. Что же это за категории?

 Во-первых, беременные женщины. В чае содержится определённое количество кофеина, который, стимулируя плод, негативно влияет на его развитие. Кроме того, кофеин вызывает учащение сердцебиения и усиливает мочеиспускание, что увеличивает нагрузку на сердце и почки, и повышает, таким образом, вероятность развития токсикоза.

 Во-вторых, язвенники. Хотя чай и способствует пищеварению, но страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также повышенной кислотностью в желудке, следует соблюдать умеренность. Язвенникам рекомендуют ограничить потребление чая, исключив крепкий вообще. Им лучше всего пить чай с молоком и сахаром.

 В-третьих, люди, страдающие атеросклерозом и гипертонией в тяжёлой форме. Больным с подобным диагнозом надо пить чай с осторожностью, а в периоды обострения вообще отказаться от употребления красного и крепко заваренного чая.

 В-четвёртых, люди, которых мучает бессонница. Хотя у бессонницы могут быть самые разные причины, не следует пить чай незадолго до сна – из-за возбуждающего действия кофеина и ароматических веществ. Чашка чая, особенно крепкого, перед сном приводит человека в состояние возбуждения, и заснуть становится почти невозможно.

 В-пятых, больные с высокой температурой. Принято считать, что крепкий горячий чай хорошо утоляет жажду и поэтому полезен при повышенной температуре. Но это не так. Учёные установили, что теофиллин, содержащийся в чае, повышает температуру тела. Теофиллин также обладает мочегонным действием, и поэтому делает неэффективными или низкоэффективными любые жаропонижающие лекарственные средства.

 Нужно сказать, что употребление чая, как и любого другого напитка, процесс сугубо индивидуальный. Поэтому лучше ориентироваться на потребности своего организма. Но при этом соблюдать все вышеперечисленные правила и ограничения,- если, конечно, вы заботитесь о себе и своём здоровье!

 Я ЖЕЛАЮ Вам крепкого здоровья, удачи, счастья и ЛЮБВИ!!!

 Предлагаю Вам познакомиться ещё с одним постом. Возможно, Вам будет это интересно. С теплом и уважением, Анна.

Читайте другие статьи на блоге

Полезные Свойства Винограда

Полезные свойства винограда В конце лета и ранней осенью собирают урожай этой чудесной ягоды. Уже только в нашей стране существует около 3000 сортов, которые делят виноград на черный, розовый, белый, есть также и бескосточковые сорта. Вот уже, которое поколение использует полезные свойства винограда ...

Помощник Хозяйке…

ПОМОЩНИК ХОЗЯЙКЕ Здравствуйте, мои читатели блога. Каждая хозяйка мечтает о том, чтобы на кухне, где она проводит довольно-таки много времени, были необходимые инструменты для того, чтобы облегчить её участь, сэкономить время. Вот об одном таком инструменте я хочу вам рассказать.

Свекла в Аджике

СВЕКЛА В АДЖИКЕ Здравствуйте, мои читатели и посетители блога "Счастье - это...". Хочу предложить вам простой, но вкусный рецепт приготовления свеклы в аджике. Это, конечно, на любителя, но для разнообразия приготовить немного можно. Хвалить можно долго, но вкуса всё равно не почувствуете, ...

Куриное Филе В Сырном Соусе. Сырная Закуска

КУРИНОЕ ФИЛЕ В СЫРНОМ СОУСЕ Всем привет! С вами на связи - Анна, автор блога "Счастье - это..." Сегодня я хочу предложить вам два вкусных, быстрых и бюджетных рецепта приготовления блюд. Каких именно? Если вам это интересно и вы любите готовить, то ...

Уникальный Фрукт – Лимон

Здравствуйте, мои читатели и случайные гости блога " Счастье - это..."  Хочу предложить вам поговорить о самом распространённом фрукте - ЛИМОНЕ. Подружитесь с лимоном, и многие ваши проблемы будут решены: этот фрукт избавит от старых болезней и убережёт от новых. Ешьте лимоны, ...