"Счастье – это…"
Если вам понравилась статья,поделитесь ею в соц сетях.Спасибо.

Как Сохранить Хорошее Зрение?

Как Сохранить Хорошее Зрение?

Добрый день, дорогие мои подписчики, читатели и случайные гости моего блога ” Счастье – это…” Как долго мы с вами не встречались! Хочу сначала поздравить всех Вас с Наступающим Новым  2014 годом! Пусть в вашей жизни будет только солнышко, свет, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь!!! Пусть всё, чего Вы себе пожелаете, УТРОИТСЯ ! А чтобы видеть позитивные моменты в нашей повседневной жизни, надо что? Правильно! Нужно сохранить хорошее зрение!!!

Как Сохранить Хорошее Зрение?

Но как это сделать? А вот Вам несколько простых, незамысловатых советов и рекомендаций от офтальмолога:

1. Чаще моргайте. Эти действия помогут увлажнить уставшие глаза    и снять напряжение.

2. Кондиционер делает воздух особенно сухим, поэтому, если он есть в вашем офисе или доме, попросите врача выписать Вам специальные увлажняющие глазные капли.

3. В бассейне обязательно надевайте специальные очки, так как хлорированная вода у многих вызывает раздражение глаз.

4. Не читайте в транспорте!!! Слабое освещение и постоянная тряска утомляют глаза и ухудшают зрение.

5. При работе над компьютером через каждые 2 часа делайте перерыв. Чаще отводите глаза от монитора и смотрите вдаль.

6. Во время работы расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть не менее 60 см.

7.  Когда светит яркое солнце, обязательно носите защитные очки.

8. Включите в свой рацион больше зелени. В ней содержится большое количество необходимых для глаз витаминов и микроэлементов. Регулярно потребляйте чернику, так как она оберегает от многих глазных заболеваний. И не стоит забывать о мультивитаминах . Регулярное их применение – это отличная профилактика ряда заболеваний органа зрения.

Глаза — это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек стал  все больше и больше времени проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а в отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение стало хуже. Так что же делать в такой ситуации? Как сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.

Бросайте курить

Если у вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и влияет на качество вашего зрения. От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.

Кушайте чернику

Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и кушать круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках.

Принимайте мультивитамины

Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

Правильное положение монитора

При работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.

Почаще гуляйте

Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.

Защищайте свои глаза от яркого солнечного света

В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.

Побольше ешьте зелени

Зеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.

Давайте отдых глазам

Если ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд.

Контролируйте уровень вашего кровяного давления

Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.

Защитные очки при работе

Если вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой  или просто убираете территорию на улице — обязательно одевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить роговицу глаза.

Следуйте этим простым советам и Вы сохраните свое зрение на долгие годы. Ведь наше зрение, как и здоровье в целом — это самая важная драгоценность в мире, которая зависит, прежде всего от того, как мы ее будем беречь.

Источник

Вот такие простые и понятные для всех рекомендации офтальмолога “Как сохранить зрение”, которыми может воспользоваться каждый человек.

 

:mail: Если Вам понравилась статья, то оставьте, пожалуйста, свой комментарий. Я буду вам искренне благодарна. Я очень уважаю Ваше мнение. :yahoo:
 

С теплом и уважением, Анна.

https://uspehavsem.ru

Если вам понравилась статья,поделитесь ею в соц сетях.Спасибо.

Читайте другие статьи на блоге

Как поймать удачу за хвост
Как поймать удачу за хвост Добрый день, мои читатели и посетители блога "Счастье - это..." Почему одним везет, а другим, как обычно? И вообще, кому удается поймать удачу? Человеку, которому повезло оказаться в нужном месте, в нужное время. Есть ли секрет? ...
Мы живём в мире иллюзий
Мы живём в мире иллюзий Здравствуйте. мои читатели и посетители блога "Счастье - это..." Сегодня я предлагаю вам подумать и поразмышлять над очень интересной темой. Идеи о том, что наш мир -  это иллюзия, уже многие тысячелетия занимают умы ученых. В ...
Абсурд и юмор в 18 фотографиях Зака Секлерса
Абсурд и юмор в 18 фотографиях Зака Секлерса Приветствую всех, кто находится на блоге "Счастье - это...". Сегодня  хочу вас познакомить с абсурдом и юмором в 18 фотографиях Зака Секлерса.Нью-йоркский фотограф Зак Секлерс фокусирует внимание зрителей на абсурдных стереотипах, иногда сюрреалистических, но всегда ...
9 вещей, которые не стоит делать в Китае
9 вещей, которые не стоит делать в Китае Здравствуйте, мои друзья, читатели и посетители блога "Счастье - это...". Сегодня хочу поделиться с вами 9 вещами, которые не стоит делать в Китае, интересными фактами об очень популярной и известной стране.  Продукция и ...
Интересные профессии в истории человечества
Интересные профессии в истории человечества Сегодня в мире есть тысячи профессий, среди которых есть уважаемые и не очень, "чистые" и очень "грязные". Профессий существует великое множество, и буквально каждый день появляются новые. Интересно, что некоторые профессии, почитаемые и необходимые ранее, сегодня ...

18 комментариев: Как Сохранить Хорошее Зрение?

    • annabrilliant говорит:

      Здравствуйте, Верочка! Рада нашему знакомству. Благодарю Вас за посещение блога и оставленный комментарий. :rose:

    • annabrilliant говорит:

      Александр, очень рада Вас видеть у себя в гостях! :yahoo: Я благодарю Вас за визит и оставленный комментарий! :rose:

  • Александр говорит:

    Многим людям, у которых есть проблемы с глазами, например начальная стадия глаукомы и катаракты, прекрасно помогает гимнастика мышц глаз. Начинает человек делать упражнения, восстанавливает работоспособность мышц, восстанавливает кровоснабжение глаза, и эти застойные явления рассасываются сами собой.
    Организм, если ему создать условия, способен к восстановлению своих органов и их нормальной жизнедеятельности. На этом и основаны многие системы оздоровления. Создаем условия нормального кровоснабжения органов, и начавшиеся болезни начинают отступать. Найдите себе подходящие упражнения, например профессора Жданова, и увидите замечательные результаты!
    Удачи всем!

  • Виктор Дулин говорит:

    Крайне актуальные советы – спасибо, Аня!

    Кроме них, с 2000 года перед любыми экранами сижу только в очках тренажёрах – это те которые с дырочками вместо линз. :good:

    Зрение улучшилось с + 1,75 до +1,25.

  • annabrilliant говорит:

    Виктор, а что это за очки-тренажёры, я впервые слышу о таких. Где их можно приобрести? Это дорогое удовольствие? Но результат меня просто ошеломил

  • Виктор Дулин говорит:

    Аня, в России перфорационные очки продаются почти в каждой аптеке и в интернете по цене от 350 до 1500 р и не взирая на негативные отзывы мне они помогли и помогают ежедневно 

  • annabrilliant говорит:

    Виктор, спасибо за консультацию и ссылочкиА почему негативные отзывы о перфорационных очках, если они дают такие хорошие результаты? Я обязательно воспользуюсь ссылками и постараюсь себе заказать такие очки. А то что-то падает потихоньку зрениеangel

  • Виктор Дулин говорит:

    Аня, полагаю, что негативщики не бекорыстны в угоду заработной плате офтальмологам.

    Мне и многим кому советовал – очки тренажёры очень помогают.

    Однако, как и у гантелей в руках, есть определённое неудобство от очков на носу.

  • annabrilliant говорит:

    Виктор, я вас поняла. А вот по поводу неудобства. А вы разве не носите обыкновенные очки? Если это так, то я вас понимаю. Мне неудобства не будет, так как я уже давно ношу обычные очки. Спасибо за комментарий и хорошего вам настроения.

  • Виктор Дулин говорит:

    Аня, обыкновенные очки использую довольно редко – когда очень тонкая работа и мало света.

    По крайней мере нитку в иголку при солнечном освещении начал вдевать без очков уже через пару лет после использования очков тренажёров.

  • annabrilliant говорит:

    Я очками простыми пользуюсь ежедневно, без них уже не могу работать, писать, читать. Телевизор могу ещё смотреть без очков, но, если хочется что-то прочесть в бегущей строке, то надеваю очки. Да, Виктор, хороший у вас результат получился при использовании тренажёрных очков. Я нитку без очков не вдену! Спасибо за комментарий

  • Виктор Дулин говорит:

    Мы с женой одногодки и зрение вблизи ухудшилось буквально в один день ещё в 1994 году.

    Так вот, Аля ленится пользоваться тренажёрами и как Вы, Аня, видит текст на экране уже только в очках.

    Не каждому по нутру гантели и особенно для глаз.

  • annabrilliant говорит:

    Я первое время, как только надела очки, тоже испытывала дискомфорт, а затем привыкла, деваться было некуда – не могу прочесть, что мне дали в каком-либо учреждении…Не знаю, как будет с тренажёрными, но я их не скоро наверное приобрету…Что-то не очень хочется, лень, как вы уже отмечали, у меня. Ничего, всё будет хорошо…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я принимаю политику конфиденциальности блога и пользовательское соглашение

:bye:  :good:  :negative:  :scratch:  :wacko:  :yahoo:  B-)  :heart:  :rose:  :-)  :whistle:  :yes:  :cry:  :mail:  :-( 
:unsure:  ;-) 
 
ПОДПИШИСЬ ПЕРВЫМ
РЕАЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК. ПРОБУЙ!
Реферальные банеры
ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ
Я Блогер круглого стола
МОИМ ЧИТАТЕЛЯМ

Добрый день, мои читатели, посетители и случайные гости блога. Я очень рада встрече с вами. Если вы любите поэзию, если вы романтический человек, если вы хотите просто отдохнуть и расслабиться, то вы попали именно в такое место. Я желаю вам приятно провести время на блоге. С уважением, Анна.

АРХИВЫ
ПРОВЕРКА ИКС