Анна,целиком и полностью согласна с вами! Эти рекомендации очень полезны! На что, мы женщины только не идём,ради того,чтобы выглядеть хорошо и быть здоровыми И исключаем продукты, и мышцы тренируем и стараемся всеми силами жить и питаться правильно, но к сожалению не всем это удаётся! Самая большая беда- это ненавистный живот. Здесь, существуют очень много факторов: во – первых роды, особенно после вторых и третьих, я знаю случаи, что без хирургии не обошлось, во-вторых возраст,так как во многих случаях после 45-50 лет,когда гормоны играют во всю.Всё это,очень сложно! Я думаю, что главное не запустить себя, и если нужно,то вовремя обратиться к врачу.Спасибо за статью, всегда нужную и полезную, для всех женщин!

Мне в этом плане повезло, я не склонна к полноте. Но советы эти будут, думаю, полезные всем, а не только тем, кто хочет иметь идеальный пресс. Фаст-фуд и сладкая газировка еще никому пользы не принесла. Да и физические упражнения необходимы, чтобы всегда держать себя в тонусе.

У многих и фигура хорошая, и характер хороший, а счастья нет, точнее семейного счастья нет. И мужчины себя ведут как заколдованные…

Это все можно поправить. Можно и в 50, но проще то в 20

Девчёнки не издевайтесь над собой. В полненьких есть своя изюминка. Они иногда сексуально привлекательней чем эти модели похожие на ходячий цыркуль.

Вообще-то, в человеке всё должно быть прекрасно: и лицо , и одежда, и душа, и мысли; Чехов, кажется, сказал. А мы часто делаем упор на что-то одно. А гармонии не получается…

В перечень кардиотренировок можно добавить ходьбу с Лесли. Можно это делать прямо дома. В интернет можно сводобно найти занятия 

Спасибо за статью. Информация интересная и полезная.

Спасибо за полезные советы. Качать пресс лишним не будет. Но я убедилась на собственном опыте, что складки на животе уходят, если исключить из рациона сладости.  

Здравствуйте, Анна! С интересом прочла о формировании идеального пресса. Но я бы заменила минеральную воду на родниковую. Минеральную воду можно пить с лечебной целью и по назначению врача, так как её соли могут замуровать сосуды. А все остальные советы замечательные.  Спасибо за статью. Анна! С уважением, Алина Таранец, автор блога ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ

Стройные женщины всегда более привлекательнее, только не путать с худыми. Худоба выглядит как-то болезненно, не зря говорится всегда должна быть золотая середина

Из 15 секретов идеального пресса в статье «АХ, КАКАЯ ЖЕНЩИНА»  -увидел только 10, очевидно, Аня, нужно что-то подправить либо в заголовке или в тексте. 😉

По собственному опыту добавлю – для мужчины кубики на животе важнее чем для прекрасной половины человечества и можно иметь отличный результат ни в чём себя не ограничивая даже зимой, но каждый час понадобится качать пресс без нагрузки в положении лёжа на спине, ноги под кресло, руки за головой и так минимум по 20 подъёмов торса каждый раз – в качестве отдыха от сидения перед монитором.  

Аня, если что-то рекомендую – значит проверено на себе …

Есть отличный способ подкачать пресс и главное – ничего делать не нужно. Просто ложитесь на пол и просите кого-то походить по животу. Это не шутка. Есть такое упражнение в восточных единоборствах.

Ох, все время хочу пить больше воды простой, но получается что напиваюсь чая или кофе. Хотя надо пить ежедневно больше простой негазированной воды. От фасфуда я отказалась)) Так же скачала программу на телефон похудеть за 30 дней, по ней стараюсь делать различные упражнения, но часто ленюсь!!!! Моя самый большой недостаток это моя лень))) Надо-надо заниматься, качать пресс каждый день, но я это делаю не ежедневно. Еще и таблетки пью от которых толстею, мне еще это мешает похудеть. Хотя раньше весила 35 кг!!! А на таблетках поправилась и теперь приходится трудится чтобы вернуть свой вес до нормального состояния. Пробовала различные диеты, но потом когда бросала их, возвращалась к прежнему весу. А ведь раньше я мечтала поправится! Все жизнь была худышкой, теперь мечтаю скорее бросить лекарства и похудеть