"Счастье — это…"

Как Сохранить Хорошее Зрение?

Как Сохранить Хорошее Зрение?

Добрый день, дорогие мои подписчики, читатели и случайные гости моего блога » Счастье — это…» Как долго мы с вами не встречались! Хочу сначала поздравить всех Вас с Наступающим Новым  2014 годом! Пусть в вашей жизни будет только солнышко, свет, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь!!! Пусть всё, чего Вы себе пожелаете, УТРОИТСЯ ! А чтобы видеть позитивные моменты в нашей повседневной жизни, надо что? Правильно! Нужно сохранить хорошее зрение!!!

Как Сохранить Хорошее Зрение?

Но как это сделать? А вот Вам несколько простых, незамысловатых советов и рекомендаций от офтальмолога:

1. Чаще моргайте. Эти действия помогут увлажнить уставшие глаза    и снять напряжение.

2. Кондиционер делает воздух особенно сухим, поэтому, если он есть в вашем офисе или доме, попросите врача выписать Вам специальные увлажняющие глазные капли.

3. В бассейне обязательно надевайте специальные очки, так как хлорированная вода у многих вызывает раздражение глаз.

4. Не читайте в транспорте!!! Слабое освещение и постоянная тряска утомляют глаза и ухудшают зрение.

5. При работе над компьютером через каждые 2 часа делайте перерыв. Чаще отводите глаза от монитора и смотрите вдаль.

6. Во время работы расстояние от глаз до монитора компьютера должно быть не менее 60 см.

7.  Когда светит яркое солнце, обязательно носите защитные очки.

8. Включите в свой рацион больше зелени. В ней содержится большое количество необходимых для глаз витаминов и микроэлементов. Регулярно потребляйте чернику, так как она оберегает от многих глазных заболеваний. И не стоит забывать о мультивитаминах . Регулярное их применение — это отличная профилактика ряда заболеваний органа зрения.

Глаза — это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек стал  все больше и больше времени проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а в отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение стало хуже. Так что же делать в такой ситуации? Как сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.

Бросайте курить

Если у вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и влияет на качество вашего зрения. От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.

Кушайте чернику

Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и кушать круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках.

Принимайте мультивитамины

Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

Правильное положение монитора

При работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.

Почаще гуляйте

Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.

Защищайте свои глаза от яркого солнечного света

В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.

Побольше ешьте зелени

Зеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.

Давайте отдых глазам

Если ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд.

Контролируйте уровень вашего кровяного давления

Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.

Защитные очки при работе

Если вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой  или просто убираете территорию на улице — обязательно одевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить роговицу глаза.

Следуйте этим простым советам и Вы сохраните свое зрение на долгие годы. Ведь наше зрение, как и здоровье в целом — это самая важная драгоценность в мире, которая зависит, прежде всего от того, как мы ее будем беречь.

Источник

Вот такие простые и понятные для всех рекомендации офтальмолога «Как сохранить зрение», которыми может воспользоваться каждый человек.

 

:mail: Если Вам понравилась статья, то оставьте, пожалуйста, свой комментарий. Я буду вам искренне благодарна. Я очень уважаю Ваше мнение. :yahoo:
 

С теплом и уважением, Анна.

http://uspehavsem.ru

Поделиться в соц. сетях

Читайте другие статьи на блоге

Крылатые Выражения И Их Значения
Крылатые Выражения И Их Значения Здравствуйте, мои читатели блога "Счастье - это...". Темой нашего разговора будут крылатые выражения и их значения. Старинные поговорки и различные крылатые выражения мы используем в быту каждый день, порой даже не зная истории возникновения таких крылатых фраз. ...
Лето — Это Маленькая Жизнь
Лето - это маленькая жизнь... Здравствуйте, мои читатели, посетители и случайные гости блога "Счастье - это..." Сегодня мы поговорим оЛЕТЕ.Вряд ли найдётся на планете такой человек, который не ждал бы этого времени года, не радовался его приходу... А сколько планов на отдых, ...
И Снова Лето…
 И СНОВА ЛЕТО...            Здравствуйте, мои читатели блога "Счастье - это...". Я вам уже рассказывала о своём приусадебном участке. У меня на блоге несколько таких записей, в которых я делюсь фото того, что есть на участке, как он ...
Наш Участок Возле Дома
НАШ  УЧАСТОК ВОЗЛЕ ДОМА Здравствуйте все, кто находится на блоге "Счастье - это.."   Сегодня решила не знакомить вас с новыми рецептами и темами блога, а просто показать вам фотографии нашего приусадебного участка.   Он у нас небольшой, но мы его очень любим. Нам ...
Наука Быть Богатым
Наука Быть Богатым Здравствуйте, мои читатели и посетители блога«Счастье – это…». С вами – Анна. В наследство от прошлого нам достался постулат: лучше быть бедным, но гордым. Сегодня психология бедности постепенно уходит в прошлое, правда, очень медленно и трудно, но мы уже учимся ...

18 комментариев: Как Сохранить Хорошее Зрение?

    • annabrilliant говорит:

      Здравствуйте, Верочка! Рада нашему знакомству. Благодарю Вас за посещение блога и оставленный комментарий. :rose:

    • annabrilliant говорит:

      Александр, очень рада Вас видеть у себя в гостях! :yahoo: Я благодарю Вас за визит и оставленный комментарий! :rose:

  • Александр говорит:

    Многим людям, у которых есть проблемы с глазами, например начальная стадия глаукомы и катаракты, прекрасно помогает гимнастика мышц глаз. Начинает человек делать упражнения, восстанавливает работоспособность мышц, восстанавливает кровоснабжение глаза, и эти застойные явления рассасываются сами собой.
    Организм, если ему создать условия, способен к восстановлению своих органов и их нормальной жизнедеятельности. На этом и основаны многие системы оздоровления. Создаем условия нормального кровоснабжения органов, и начавшиеся болезни начинают отступать. Найдите себе подходящие упражнения, например профессора Жданова, и увидите замечательные результаты!
    Удачи всем!

  • Виктор Дулин говорит:

    Крайне актуальные советы – спасибо, Аня!

    Кроме них, с 2000 года перед любыми экранами сижу только в очках тренажёрах – это те которые с дырочками вместо линз. :good:

    Зрение улучшилось с + 1,75 до +1,25.

  • annabrilliant говорит:

    Виктор, а что это за очки-тренажёры, я впервые слышу о таких. Где их можно приобрести? Это дорогое удовольствие? Но результат меня просто ошеломил

  • Виктор Дулин говорит:

    Аня, в России перфорационные очки продаются почти в каждой аптеке и в интернете по цене от 350 до 1500 р и не взирая на негативные отзывы мне они помогли и помогают ежедневно  https://www.youtube.com/watch?time_continue=46&v=Wu4vqea2y5Y

    https://www.youtube.com/watch?v=9Fjqd5tfH44

    https://rostov.tiu.ru/Perforatsionnye-ochki-trenazhery.html

  • annabrilliant говорит:

    Виктор, спасибо за консультацию и ссылочкиА почему негативные отзывы о перфорационных очках, если они дают такие хорошие результаты? Я обязательно воспользуюсь ссылками и постараюсь себе заказать такие очки. А то что-то падает потихоньку зрениеangel

  • Виктор Дулин говорит:

    Аня, полагаю, что негативщики не бекорыстны в угоду заработной плате офтальмологам.

    Мне и многим кому советовал – очки тренажёры очень помогают.

    Однако, как и у гантелей в руках, есть определённое неудобство от очков на носу.

  • annabrilliant говорит:

    Виктор, я вас поняла. А вот по поводу неудобства. А вы разве не носите обыкновенные очки? Если это так, то я вас понимаю. Мне неудобства не будет, так как я уже давно ношу обычные очки. Спасибо за комментарий и хорошего вам настроения.

  • Виктор Дулин говорит:

    Аня, обыкновенные очки использую довольно редко – когда очень тонкая работа и мало света.

    По крайней мере нитку в иголку при солнечном освещении начал вдевать без очков уже через пару лет после использования очков тренажёров.

  • annabrilliant говорит:

    Я очками простыми пользуюсь ежедневно, без них уже не могу работать, писать, читать. Телевизор могу ещё смотреть без очков, но, если хочется что-то прочесть в бегущей строке, то надеваю очки. Да, Виктор, хороший у вас результат получился при использовании тренажёрных очков. Я нитку без очков не вдену! Спасибо за комментарий

  • Виктор Дулин говорит:

    Мы с женой одногодки и зрение вблизи ухудшилось буквально в один день ещё в 1994 году.

    Так вот, Аля ленится пользоваться тренажёрами и как Вы, Аня, видит текст на экране уже только в очках.

    Не каждому по нутру гантели и особенно для глаз.

  • annabrilliant говорит:

    Я первое время, как только надела очки, тоже испытывала дискомфорт, а затем привыкла, деваться было некуда — не могу прочесть, что мне дали в каком-либо учреждении…Не знаю, как будет с тренажёрными, но я их не скоро наверное приобрету…Что-то не очень хочется, лень, как вы уже отмечали, у меня. Ничего, всё будет хорошо…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я принимаю политику конфиденциальности блога и пользовательское соглашение

Оставьте ссылку на вашу статью

:bye:  :good:  :negative:  :scratch:  :wacko:  :yahoo:  B-)  :heart:  :rose:  :-)  :whistle:  :yes:  :cry:  :mail:  :-( 
:unsure:  ;-) 
 
ПОДПИШИСЬ ПЕРВЫМ
Я Блогер круглого стола
МОИМ ЧИТАТЕЛЯМ

Добрый день, мои читатели, посетители и случайные гости блога. Я очень рада встрече с вами. Если вы любите поэзию, если вы романтический человек, если вы хотите просто отдохнуть и расслабиться, то вы попали именно в такое место. Я желаю вам приятно провести время на блоге. С уважением, Анна.

АРХИВЫ
КОНВЕРТЕР ВАЛЮТ
РЕПУТАЦИЯ БЛОГА
Репутация сайта - Uspehavsem.ru
ТИЦ И ТРАСТ БЛОГА
CY & TRUST OF SITE uspehavsem.ru - SEO STATISTIC ON WHOIS.UANIC.NAME
WHOIS.UANIC.NAME - Identify traffic by Google
WHOIS.UANIC.NAME - Identify traffic by Alexa
Проверка PR и ТИЦ