"Счастье — это…"

ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ДИЕТЫ 

 Диета № 5

Первый день

Завтрак:

каша перловая с луком, морковью и растительным маслом – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

суп куриный с лапшой – 200 мл;

салат из квашеной капусты – 100 г;

рагу овощное – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

сок апельсиновый – 200 мл.

Ужин:

салат из моркови с чесноком и растительным маслом – 150 г;

каша гречневая – 200 г;

чай зеленый – 200 мл.

Второй день

Завтрак:

салат (свежая капуста, лук, морковь, зелень) – 150 г;

каша перловая – 200 г;

чай с брусникой – 200 мл.

Обед:

борщ вегетарианский – 250 мл;

салат (соленые огурцы, лук, растительное масло) – 150 г;

котлета рыбная – 1 шт;

картофель печеный – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

сок томатный – 200 мл.

Ужин:

салат овощной (отварная свекла, чернослив, растительное масло) – 100 г;

каша пшеничная – 200 г;

чай без сахара – 200 мл.

Третий день

Завтрак:

салат из моркови – 150 г;

каша перловая – 150 г;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

суп из фасоли – 250 мл;

говядина отварная – 100 г;

салат овощной (квашеная капуста, зеленый горошек, растительное масло) – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

яблоко – 1 шт;

чай без сахара – 200 мл.

Ужин:

салат (картофель отварной, лук, зелень, растительное масло) – 150 г;

каша овсяная – 200 г;

чай без сахара – 200 мл.

Нередко в составе антицеллюлитных диет можно увидеть такие фрукты, как бананы. Они содержат много витаминов и микроэлементов, однако не следует употреблять их в большом количестве, так как они способствуют задержке воды в организме. Вполне достаточно съедать 1 банан в несколько дней.

Четвертый день

Завтрак:

салат из печени трески, капусты и фасоли – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

яблоко – 1 шт.;

кефир нежирный или йогурт – 200 мл.

Обед:

курица жареная без кожи – 200 г;

салат овощной – 200 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай без сахара – 200 мл.

Полдник:

тост из черного хлеба – 1 шт.;

фасоль вареная – 150 г;

чай без сахара – 200 мл.

Ужин:

капуста цветная тушеная – 150 г;

сыр – 25 г; помидор – 1 шт.;

фасоль отварная – 100 г;

яблоко печеное с начинкой из смородины и меда – 1 шт.;

чай без сахара – 200 мл.

Пятый день

Завтрак:

салат овощной (капуста, лук, морковь, растительное масло) – 150 г;

каша гречневая – 200 г;

кофе черный с сахаром – 150 мл.

Обед:

рассольник вегетарианский – 250 мл;

капуста тушеная – 150 г;

салат овощной – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

компот вишневый – 200 мл.

Ужин:

винегрет – 150 г;

плов из курицы – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай без сахара – 200 мл.

Шестой день

Завтрак:

капуста квашеная – 150 г;

каша перловая – 200 г;

чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

огурцы соленые – 1 шт.;

котлета рыбная – 1 шт.;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Ужин:

салат овощной (черная редька, картоф растительное масло) – 150 г;

рыба жареная – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай без сахара – 200 мл.

Седьмой день

Завтрак:

салат овощной (морковь, чеснок, растительное масло) – 150 г;

каша перловая – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

суп картофельный с гренками – 250 мл;

салат овощной (помидоры, огурцы, репчатый лук, зелень, растительное масло) – 200 г;

вареники с капустой – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай без сахара – 200 мл.

Существуют травяные сборы,способствующие снижению аппетита. В них могут входить лист брусники, кукурузные рыльца, листья земляники, мята перечная, горец птичий,лапчатка гусиная, цикорий, шиповник, марь белая, крапива, зверобой, корень одуванчика, листья черной смородины, дягиль, семена укропа, донник и т. д.

Ужин:

салат овощной (капуста, морковь, лук, растительное масло) – 150 г;

каша пшенная – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Эту диету можно соблюдать 1 раз в месяц в течение нескольких месяцев.

 

Диета № 6 (вегетарианская)

Первый день

Завтрак:

каша из овсяных хлопьев – 250 г;

помидор – 1 шт.;

кофе без сахара – 150 мл.

Обед:

суп овощной – 200 мл;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

сыр – 25 г;

булочка – 1 шт.;

сок апельсиновый – 200 мл.

Ужин:

спагетти – 150 г;

помидор – 1 шт.;

сыр – 30 г;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Второй день

Завтрак:

яйцо всмятку – 1 шт.;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

апельсин – 1 шт.;

кофе без сахара – 150 мл.

Обед:

бутерброд с сыром – 1 шт.;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

груша – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

пирог с капустой – 200 г;

картофель в мундире – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

апельсин – 1 шт;

чай зеленый – 200 мл.

Третий день

Завтрак:

рогалик с повидлом – 1 шт.

кефир – 200 мл;

банан – 1 шт.

Обед:

уха – 250 мл;

омлет – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

картофель отварной – 200 г;

горошек зеленый – 100 г;

помидоры – 1 шт.;

йогурт – 200 мл.

Сейчас в аптеках продается много средств для снижения аппетита, но использовать их следует только после консультации с врачом. Однако есть не менее эффективные народные средства, также способствующие снижению аппетита. Одним из таких средств является крепкий чай без сахара с молоком.

Четвертый день

Завтрак:

каша овсяная – 250 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

помидор – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

тост из черного хлеба – 2 шт.;

сыр – 50 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

сок апельсиновый – 200 мл.

Ужин:

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

кабачки жареные – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

компот – 200 мл.

Пятый день

Завтрак:

яйцо всмятку – 1 шт.;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

яблоко – 1 шт.;

кофе без сахара – 150 мл.

Обед:

каша гречневая – 250 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай без сахара – 200 мл.

Ужин:

запеканка овощная – 200 г;

сыр – 50 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

апельсин – 1 шт.;

чай без сахара – 200 мл.

Шестой день

Завтрак:

рогалик с повидлом – 1 шт.;

йогурт фруктовый – 200 мл;

груша – 1 шт.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

тост из черного хлеба – 2 шт.;

сыр – 40 г;

помидор – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

каша перловая – 200 г;

Все продукты, содержащие крахмал, – блюда из риса, картофеля, а также макаронные изделия – следует употреблять в пищу с овощными салатами или зеленью.

салат овощной (помидоры, огурцы, лук репчатый, зелень, растительное масло) – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай зеленый – 200 мл.

Седьмой день

Завтрак:

яйцо всмятку – 1 шт.;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

апельсин – 1 шт.;

кофе без сахара – 150 мл.

Обед:

борщ вегетарианский – 250 мл;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

дыня – 100 г;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

фасоль вареная – 150 г;

Если главным блюдом являются мясо или рыба, то в качестве гарнира лучше всего использовать любые овощи, кроме картофеля.

тост из черного хлеба – 1 шт.;

помидор – 1 шт.;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Диету можно соблюдать 1 раз в месяц в течение 2—3 месяцев.

 

Диета № 7 (вегетарианская диета)

Первый день

Завтрак: финики – 5 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной с рисом – 200 мл;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

банан – 1 шт.;

груша – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

фасоль вареная – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

огурец – 1 шт.;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Второй день

Завтрак: курага – 5 шт.;

рогалик – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

Хлеб грубого помола является источником витаминов,особенно группы В, поэтому ни в коем случае не следует исключать его из рациона.

тост из черного хлеба – 1 шт.;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

сливы – 5 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

рис отварной – 150 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Третий день

Завтрак:

рогалик с повидлом – 1 шт.;

инжир – 5 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

спагетти – 150 г;

помидор – 1 шт.;

салат из моркови – 100 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

картофель в мундире – 200 г;

фасоль вареная – 150 г;

салат из капусты – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

апельсин – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Четвертый день

Завтрак:

рогалик с повидлом – 1 шт.;

бананы сушеные – 5 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 200 мл;

салат (яблоки, фасоль) – 150 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

грецкие орехи – 200 г;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

рис отварной – 200 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

апельсин – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Пятый день

Завтрак:

рогалик с повидлом – 1 шт.;

чернослив – 5 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

свекла отварная с лимонным соком – 100 г;

вегетарианский плов – 120 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

каша гречневая – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

банан – 1 шт.;

компот – 200 мл.

Шестой день

Завтрак:

рогалик с повидлом – 1 шт.;

изюм – 50 г;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 г;

спагетти – 200 г;

помидор – 1 шт.;

салат из капусты – 150 г;

яблоко – 1 шт.:

Тем, кто страдает от целлюлита, рекомендуется употреблять в разумных количествах орехи и семечки, которые являются богатейшим источником калия и клетчатки. Кроме того, они содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот, необходимых для жизнедеятельности клеток. Однако при этом следует учитывать, что в жареном виде орехи и семечки усваиваются хуже. И особенно не желательно добавлять при жарке соль, что может привести к нарушению баланса натрия и калия в организме.

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

картофель в мундире – 200 г;

фасоль отварная – 125 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

салат из моркови – 100 г

апельсин – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Тем, кто борется с целлюлитом, при приготовлении пищи рекомендуется снизить употребление животных жиров, особенно топленого масла, свиного сала, гусиного и утиного жира и т. д. Для этого можно использовать посуду с антипригарным покрытием. Ни в коем случае не следует готовить на уже использованном ранее жире. Но при этом не стоит и полностью исключать жи вотные жиры из рациона: в небольших количествах они также необходимы для организма, особенно взимний период, когда потребность в питательных веществах возрастает.

Седьмой день

Завтрак:

рогалик с повидлом – 1 шт.

дыня вяленая – 100 г;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

сливы – 5 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

рис отварной – 150 г;

салат овощной (помидоры, перец болгарский, лук репчатый, зелень, растительное масло) – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Диету можно соблюдать 1 раз в месяц в течение 2—3 месяцев.

Я желаю Вам удачи и ЛЮБВИ! 

Жду ваших комментариев на страницах блога.

Спасибо за то. что вы есть. 

Отдохните немножко. 

:mail: Оставьте ваш комментарий, и ответный визит вам обеспечен :yahoo:

Поделиться в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:bye:  :good:  :negative:  :scratch:  :wacko:  :yahoo:  B-)  :heart:  :rose:  :-)  :whistle:  :yes:  :cry:  :mail:  :-( 
:unsure:  ;-) 
 
Получай новые статьи первым

Добрый день, мои читатели, посетители и случайные гости блога. Я очень рада встрече с вами. Если вы любите поэзию, если вы романтический человек, если вы хотите просто отдохнуть и расслабиться, то вы попали именно в такое место. Я желаю вам приятно провести время на блоге. С уважением, Анна.

ТОП КОММЕНТАТОРОВ
  • Be the first to comment.
АРХИВЫ
КОНВЕРТЕР ВАЛЮТ
РЕПУТАЦИЯ БЛОГА
Репутация сайта - Uspehavsem.ru
ТИЦ И ТРАСТ БЛОГА
CY & TRUST OF SITE uspehavsem.ru - SEO STATISTIC ON WHOIS.UANIC.NAME
WHOIS.UANIC.NAME - Identify traffic by Google
WHOIS.UANIC.NAME - Identify traffic by Alexa
Проверка PR и ТИЦ